Para ganhar massa muscular, precisas do ingerir mais calorias do que aquelas qual gastas. Quando você tiver vontade do treinar Muito mais e não respeitar tempo indicado por descanso, pense no seguinte: imagine a sua fábrica trabalhando em hora extra de modo a cumprir a demanda do seu treino. Mostrar aos utilizadores tais como cuidar bem por tua … Read More